“La forza mentale distingue i campioni dai quasi campioni.”
(Rafael Nadal)
L’ottimizzazione della performance a livello mentale permette all’atleta di raggiungere quello stato di flusso “Flow“ per mettere in atto prestazioni eccellenti in maniera continuativa. Il lavoro mentale a parità di condizione atletica e tecnica, permette la ripetibilità dell’eccellenza nelle performance. Ogni atleta ha vissuto quel momento in cui ha detto: “sono andato giù di testa” – “ho avuto un pò d’ansia” – “non c’ero di testa”, ecc… Immaginiamo di lavorare sulla nostra mente per fare in modo che questi momenti non tornino a disturbare la nostra performance. Questo vale sia negli sport individuali che negli sport di squadra, sia per i professionisti che per i non professionisti, mirare all’eccellenza permette di vivere meglio il proprio sport e di conoscersi maggiormente.
Ottimizzazione della performance individuale
- Definizione degli obiettivi.
- Gestione dell’ansia da prestazione.
- Gestione del dialogo interno.
- Gestione emotiva durante la gara.
- Analisi dei propri punti di forza e di debolezza.
- Rituale di attivazione.
- Attraverso il modello S.F.E.R.A® si analizza la performance e si ricercano le soluzione più adatte all’atleta per il raggiungimento dell’eccellenza.
- Ricercare le motivazioni intrinseche ed estrinseche che muovono l’atleta nel perseguire i propri obiettivi.
- L’utilizzo del biofeedback per ottimizzare la performance.
- La visualizzazione come strumento di miglioramento.
Ottimizzazione della performance di squadra
- Il passaggio da gruppo a team.
- Team building.
- Team working.
- Analisi della leadership nelle squadre.
- Definizione degli obiettivi di team.
Allenatori & Genitori
- Il feedback degli allenatori verso gli atleti.
- La leadership del coach nelle diverse situazioni e con le diverse persone.
- Il rapporto tra genitori, allenatore e atleti per gli atleti più giovani.
“C’è un circolo virtuoso nello sport: più ti diverti più ti alleni; più ti alleni più migliori; più migliori più ti diverti.”
(Pancho Gonzales)